More

    Spor Salonunda Antrenman Motivasyonu Artırıyor

    MACFit MKM Eğitmeni Berk Gümüş, bağışıklığı güçlü tutmak ve daha hareketli bir yaşam sürmek için egzersizin önemine vurgu yaptı. Gümüş,

    Spor ve sağlıklı yaşam konularındaki farkındalık her geçen gün artıyor. Karantina döneminde birçok kişi evde spora başladı. Online derslere gösterilen ilgi bunu kanıtlıyor ancak sporu alışkanlık haline getirmek disiplin gerektiriyor. Motivasyonumuzu canlı tutmak, kendi başımıza sıkı hedefler belirlemenin yanı sıra düzenli olarak spor salonuna gitmekle mümkün

    dedi.

    Sağlıklı bir yaşam için bağışıklığımızı güçlü tutmanın her zamankinden çok önem kazandığı günler yaşıyoruz. Bağışıklığı güçlendirmenin yolu da doğru beslenme ve spor yapmaktan geçiyor. Son dönemde yediklerine dikkat eden, bugüne kadar geri plana attığı spora başlayanların sayısı artıyor. Karantina döneminde üyelerine ve evde hareketsiz kalmak istemeyenlere online derslerle spor yaptıran Mars Sportif, Türkiye’nin 13 şehrindeki MAC ve MACFit kulüplerinde aldığı üst düzey önlemlerle sporseverleri güvenli bir şekilde ağırlıyor.

    “Sürdürülebilir antrenman yapmanız önemli”

    MACFit MKM Eğitmeni Berk Gümüş, karantina döneminde alınan kilolar ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirme ihtiyacı nedeniyle birçok kişinin bu dönemde evde spora başladığını belirtti. Evde egzersiz yapmanın motivasyon açısından önemli bir başlangıç olduğunu söyleyen Gümüş,

    Salonlardaki uzman eğitmen kadrosu, teknolojik ekipmanlar ve üstün hijyen kalitesi ile antrenmanlar bir üst seviyeye taşınıyor. Birlikte egzersiz yapabileceğiniz arkadaş, aile üyeleri ya da iş arkadaşlarınızın olması spor alışkanlığını sürdürmenize de yardımcı olur. Burada önemli olan, kişilerin temel egzersizlerle spora başlaması. Haftada üç kez 45 dakikalık, orta yoğunlukta bir antrenman yapmak, haftada altı kez iki saatlik, yüksek yoğunluklu bir antrenman yapmaktan daha verimli olabilir. Çünkü ikincisi sürdürülebilir olmadığından birkaç hafta içinde spordan soğumamıza neden olabiliyor

    dedi.

    “Düzenli spor yapmak kaygılarımızı azaltır”

    MACFit’in alanında uzman eğitmenleriyle yaptığı online derslerin büyük ilgi gördüğünü de ifade eden Gümüş, şunları ekledi:

    Fiziksel aktivite kas geliştirmek, yağ yakmak, forma girmenin yanında birçok fayda sağlar. Stres seviyemizin yüksek olduğu bu günlerde beden sağlığımızın yanı sıra zihin sağlığımızı da korumamız gerekiyor. Düzenli fiziksel aktivite kaygılarımızdan kurtulmamıza yardımcı olur, serotonin salgılayarak olumsuz düşünceleri dağıtır. Bu sayede günlük işlerimize daha kolay odaklanabiliriz. Aynı zamanda uyku kalitemiz de yükselir. Biz MACFit olarak kulüplerimizde aldığımız önlemlerle spor yapmak isteyenlere güvenilir, hijyenik bir ortam sunuyoruz. Yoğun tempolarından ötürü spor salonuna gitmek için vakit bulamayanlar oluyor. Online derslerimizle onların da her zaman yanındayız.

    Bunlarda İlginizi Çekebilir!

    Yorumlar

    Düşüncelerinizi Bize Yazın!

    TAKİP EDİN!

    27BeğenenlerBeğen
    49TakipçilerTakip Et
    52TakipçilerTakip Et
    1AboneAbone Ol

    24 Saatin Çok Okunanları

    Tüm Zamanların Çok Okunanları

    Dünya Ralli Şampiyonası 18-20 Eylül’de Marmaris’te

    Bu yıl Türkiye Cumhuriyeti Cumhurbaşkanlığı himayesine alınan, 2020 FIA Dünya Ralli Şampiyonası 5.yarışı Türkiye Rallisi, Türkiye Otomobil Sporları Federasyonu (TOSFED) tarafından 18-20 Eylül tarihleri arasında düzenlenecek....

    Spor Salonunda Antrenman Motivasyonu Artırıyor

    MACFit MKM Eğitmeni Berk Gümüş, bağışıklığı güçlü tutmak ve daha hareketli bir yaşam sürmek için egzersizin önemine vurgu yaptı. Gümüş,

    Android Oyuncuları İçin Fortnite Galaxy Cup Turnuvası Başlıyor!

    Samsung ile Epic Games iş birliği ile gerçekleşecek, ödüller ile dolu Fortnite Galaxy Cup e-turnuvası 25 Temmuz Cumartesi günü başlıyor. Oyuncular tüm...

    Powerlifting Nedir?

    Fitness denildiğinde çoğumuzun aklına spor salonuna gidip kardiyovasküler egzersizler yapıp yağ yakmak, kilo vermek, ya da ağırlık çalışarak fiziğimizi daha iyi bir...

    Emre Kılınç Galatasaray’da

    Galatasaray, Sivasspor'dan ayrılan Emre Kılınç ile 4 yıllık sözleşme imzaladı. Sivasspor'dan ayrılan Emre Kılınç ile Galatasaray 4 yıllık sözleşme...