More

    Powerlifting Nedir?

    Fitness denildiğinde çoğumuzun aklına spor salonuna gidip kardiyovasküler egzersizler yapıp yağ yakmak, kilo vermek, ya da ağırlık çalışarak fiziğimizi daha iyi bir hale getirmek gelir. Eğer spor salonunda ağırlık çalışıyorsak hemen hemen hepimizin bildiği üç temel egzersiz vardır: Squat, bench press ve deadlift.  Bu üç temel kaldırışı kapsayan Powerlifting sporunda amaç kurallar kapsamında mümkün olduğunca ağırlık kaldırmaktır. İkisi apayrı sporlar olmasına rağmen maalesef olimpik halter kaldırma ile sıkça karıştırılır. 

    Peki olimpik kaldirışlar ile powerlifting arasında ne fark vardır?

    Olimpik halter kaldırma powerlifting‘e kiyasla atletlerin daha çok patlayıcı güçlerinin ön planda olduğu ve iki temel kaldırışın olduğu olimpik bir spordur. Bu iki temel kaldırışa Snatch (silkme) ve Clean and Jerk ( Koparma) denir ve powerlifting‘deki kaldırışlardan tamamen farklıdır.

    Powerlifting’in Yararları

    Sadece güç kazanmanın yanı sıra, Powerlifting‘in birçok yararı vardır. Yüksek ağırlıklar kaldırmak kemik yoğunluğunu arttırdığı gibi kemik kırılma ve osteoporoz (kemik erimesi)  risikini yüksek miktarda azaltır.

    Bunun dışında hareketler birden fazla kas grubunu çalıştırdığı için izole hareketlere kıyasla daha büyük kas grupları gelistirmenizi sağlar.

    Genel olarak güç kazanmak, bisiklet sürme ve koşma gibi diğer sporlarda da yaralanma riskinizi azaltmakla kalmayıp yürümek ya da merdiven çıkmak gibi basit şeylerde de daha rahat etmenizi sağlayacaktır.

    Bunlarda İlginizi Çekebilir!

    Yorumlar

    Düşüncelerinizi Bize Yazın!

    TAKİP EDİN!

    27BeğenenlerBeğen
    49TakipçilerTakip Et
    52TakipçilerTakip Et
    1AboneAbone Ol

    24 Saatin Çok Okunanları

    Göztepe Voleybol Takımı Sezon Hazırlıklarına Başlıyor

    TVF Kadınlar 1. Ligi’nde mücadele edecek olan Göztepe Voleybol Takımı 10 Ağustos’ta gerçekleşecek ilk antrenman ile yeni sezon hazırlıklarına başlıyor.

    İBB tenis kortları uluslararası müsabakalara hazır

    İBB, Maltepe Sahil Spor Tesisi'nde bulunan tenis kortlarını, dört mevsim İstanbullulara spor hizmeti verecek şekilde yeniledi. Dört kortta yürüttüğü çalışmayı tamamlayan İBB,...

    Tüm Zamanların Çok Okunanları

    Dünya Ralli Şampiyonası 18-20 Eylül’de Marmaris’te

    Bu yıl Türkiye Cumhuriyeti Cumhurbaşkanlığı himayesine alınan, 2020 FIA Dünya Ralli Şampiyonası 5.yarışı Türkiye Rallisi, Türkiye Otomobil Sporları Federasyonu (TOSFED) tarafından 18-20 Eylül tarihleri arasında düzenlenecek....

    Spor Salonunda Antrenman Motivasyonu Artırıyor

    MACFit MKM Eğitmeni Berk Gümüş, bağışıklığı güçlü tutmak ve daha hareketli bir yaşam sürmek için egzersizin önemine vurgu yaptı. Gümüş,

    Yeni Malatyaspor, Teknik Direktörlük görevine Hamza Hamzaoğlu’nu getirdi

    Süper Lig ekibi Yeni Malatyaspor, Hikmet Karaman'dan boşalan teknik direktörlük görevine Hamza Hamzaoğlu'nun getirildiğini açıkladı. Yeni Malatyaspor'dan yapılan...

    Android Oyuncuları İçin Fortnite Galaxy Cup Turnuvası Başlıyor!

    Samsung ile Epic Games iş birliği ile gerçekleşecek, ödüller ile dolu Fortnite Galaxy Cup e-turnuvası 25 Temmuz Cumartesi günü başlıyor. Oyuncular tüm...

    Erzurumspor ‘da bir futbolcunun daha koronavirüs testi pozitif çıktı

    Süper Lig ekiplerinden Büyükşehir Belediye Erzurumspor'da yeni transfer Arturo Mina'nın yanı sıra bir futbolcunun daha koronavirüs (Kovid-19) testinin pozitif çıktığı bildirildi.